Menjaga kesehatan mental menjadi salah satu hal yang tidak bisa diabaikan begitu saja. Menjaga kesehatan mental sama halnya dengan menjaga kesehatan fisik. Ditambah lagi dengan ketidakpastian yang terjadi dan kebutuhan pokok yang semakin merangkak naik membuat kesehatan mental sangat perlu dijaga.
Mental yang sehat akan membuat tubuh berfungsi dengan maksimal, baik secara emosional dan psikologis, serta mempengaruhi cara berpikir, merasakan, dan berperilaku. Kesehatan mental juga akan membantu dalam membuat sebuah pilihan, mengelola stres, dan cara berhubungan dengan orang lain.
Oleh karenanya, sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mental bagi anak muda dan kaum milennial. Pasalnya, hal ini sangat berpengaruh kepada faktor-faktor yang akan menentukan di kehidupan sosial, seperti cara bergaul, bekerja, berteman, dan lain sebagainya.
Namun, sesungguhnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kesehatan mental kita tetap terjaga dalam beraktivitas, baik dalam kegiatan bermasyarakat dan berkomunikasi dengan keluarga. Berikut kami ungkapkan poin-poinnya mengutip dari laman resmi Rumah Sakit Hermina (herminahospitals.com)
- Berusaha selalu berpikiran positif dalam segala situasi dan kondisi.
- Hargai diri sendiri, contohnya tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
- Selalu perlakukan diri kamu seperti kamu memperlakukan orang lain.
- Menyalurkan bakat melalui hobi adalah cara terbaik untuk mengelola stres bagi diri sendiri.
- Menjalani kehidupan yang baik dan berimbang. Seperti mengonsumsi makanan sehat, olahraga rutin, tidur yang cukup, dan lain sebagainya.
- Mensyukuri setiap berkat dan nikmat yang diberikan Tuhan Yang Maha Esa adalah salah satu cara menjaga kesehatan mental dengan baik.
- Kembangkan potensi diri dan coba melakukan hal baru.
- Memelihara hubungan yang baik dengan orang lain.
- Ketika stres datang, lakukan relaksasi dan meditasi secara rutin.
Kesehatan mental merupakan sesuatu yang tidak boleh diabaikan dan wajib dipelihara sebaik mungkin. Merawat kesehatan mental baik untuk menjaga fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosial agar selalu terjaga dengan baik.
