Tidak semua orang yang ada di dalam kehidupan kita punya pengaruh yang baik, setuju? Terkadang ada juga yang pengaruhnya kurang baik, atau dikenal sebagai toxic people.
Well, sayangnya, berada di lingkungan yang sama dengan orang-orang toxic dalam jangka panjang bisa mengganggu kesehatan, baik itu secara mental maupun fisik.
CEO Stress Management Indonesia, Coach Cris mengingatkan kita untuk lebih menyederhanakan hidup dengan menjauh dari orang-orang toxic supaya kita jauh dari rasa stres, dan lebih bahagia.
“Menghindari berhubungan dengan orang-orang toksik di sekitar kita bisa dimulai dengan membatasi interaksi dan menyederhanakan hubungan dengan orang-orang,” kata Cris.
Coach Cris juga memiliki beberapa langkah yang bisa kamu coba untuk menghindari orang-orang toxic. Scroll down buat penjelasan lebih lengkapnya.
1. Cari tahu ciri-ciri dan perilaku orang-orang yang merugikan
Kadang kita suka menutup mata terhadap hal-hal di sekeliling kita, termasuk hal-hal yang dilakukan oleh orang-orang terdekat. Seperti misalnya, kita terlalu memaklumi hal-hal toksik yang dilakukan sahabat, padahal perilaku buruk tersebut dapat merugikan dan menyakiti kamu secara mental maupun fisik jika dilakukan dalam jangka panjang.
2. Tetapkan batas-batas hubungan dengan orang-orang toxic
Orang-orang toxic ini mungkin enggak perlu benar-benar dijauhi gengs, tetapi kita bisa menetapkan batasan pada orang-orang toxic agar mereka tahu apa yang seharusnya enggak mereka lakukan kepada kita.
Dengan cara memberi batasan, orang-orang bisa belajar dari kesalahan mereka dan merefleksikan diri, sehingga mereka enggak mengulangi kesalahan yang sama berulang kali.
Selain itu, menetapkan batasan juga bisa melindungi kita dari perilaku-perilaku yang bakal merugikan, gengs. Jadi, kamu enggak perlu ragu untuk menentukan batasan demi menjaga kesehatan mental.
3. Filter orang-orang yang merugikan hidupmu
Nah, setelah menentukan batasan, kita bisa mulai mempraktikkannya dengan enggak perlu banyak basa-basi dalam menghadapi mereka yang toxic.
Kamu harus mulai memfilter hubungan dengan orang-orang yang merugikan, gengs. Fokuslah terhadap hubungan yang lebih baik dengan orang lain, yang menerima diri kita apa adanya. Dengan begitu, kita bisa menjalin hubungan yang lebih baik dengan orang-orang yang lebih banyak membantu dan punya positive vibes.
4. Self love is important
Mencintai diri sendiri itu penting banget gengs. Maka dari itu, kita perlu belajar memprioritaskan mental health sendiri.
Belajar menanamkan self–love bisa dengan cara journaling dan melihat kembali pencapaian selama ini, kelebihan diri, serta apa yang ingin kita raih di masa depan. Dengan begitu, kita bisa belajar untuk lebih mencintai diri sendiri.
Yuk, mari kita lebih memprioritaskan kesehatan mental dari sekarang supaya enggak terpapar dengan pengaruh negatif dari orang-orang toxic.
