Siapa sih, yang enggak pengin punya tubuh sehat dan menarik seperti Rosé BLACKPINK? Memiliki tubuh yang sehat memang menjadi impian banyak orang, dan untuk mendapatkannya tentu diperlukan usaha dan kerja keras. Begitu pun yang dilakukan oleh Rosé dalam mendapatkan tubuh impiannya.
Kamu mungkin sudah tahu, kalau Rosé BLACKPINK dikenal luas sebagai sosok yang rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan sekaligus bentuk tubuhnya. Yup, vokalis andalan YG Entertainment ini rutin melakukan olahraga pilates setiap dua hari sekali.
Rosé melakukan rutinitasnya bersama dengan seorang personal trainer, dan ia sering membagikan kebiasaannya tersebut di media sosialnya. FYI gengs, member BLACKPINK ini juga gemar melakukan flying yoga, lho!
Bukan cuma rajin berolahraga, Rosé juga mengimbangi kebiasaannya tersebut dengan pola makan yang sesuai supaya tetap bugar di tengah padatnya aktivitas. Tagar #bodygoals banget, enggak tuh?
Ngomong-ngomong soal pilates, olahraga yang melatih kelenturan ini memang punya banyak manfaat. Para pakar juga sering menyarankannya untuk dijadikan sebagai alternatif olahraga di dalam ruangan.
Menurut Very Well Fit, ada lima manfaat utama yang bahkan bisa kamu dapatkan dari olahraga favorit Rosé BLACKPINK, simak!
Whole body fitness
Meski terlihat sederhans, pilates adalah olahraga yang menggerakkan seluruh bagian tubuh tanpa terkecuali. Semua otot tubuh dilatih secara bersamaan sambil mengatur pernapasan dan konsentrasi.
Olahraga yang satu ini berbeda dengan olahraga lainnya yang biasanya hanya fokus pada bagian tubuh tertentu saja. Maka dari itu, pilates sering diterapkan di tempat rehabilitasi atlet. Gerakannya juga menjadi dasar yang baik untuk aktivitas fisik tahap selanjutnya bagi mereka.
Menjaga tubuh tetap kencang
Ada faktor yang terkadang membuat banyak perempuan malas berolahraga secara intens, yaitu karena mereka takut otot tubuh terlihat bulky dan mengganggu penampilan.
Tapi tenang saja, pilates enggak seperti itu, kok. Olahraga ini memang akan mengencangkan otot, namun tetap menjaga tubuh tetap ramping tanpa terlihat terlalu bulky. Hal ini terjadi karena kontraksi otot yang disebut kontraksi eksentrik pada olahraga pilates ini menciptakan otot yang kencang tanpa terlihat “kotak-kotak”. Hal inilah yang terlihat pada tubuh Rosé BLACKPINK, yang kencang tanpa adanya tonjolan otot.
Memperbaiki postur tubuh
Manfaat dari olahraga pilates berikutnya adalah bisa membuat postur tubuh jadi lebih baik. Dengan latihan dasar, pilates dapat membantu tubuh bergerak dengan harmonis yang ditopang dengan kekuatan.
Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit akibat postur tubuh yang buruk, gengs. Untuk penderita sakit punggung juga disarankan menerapkan aktivitas ini.
Bikin tubuh jadi lebih berenergi
Kita semua tahu kalau Rosé BLACKPINK punya segudang jadwal panggung yang padat, dan kegiatan tersebut membutuhkan banyak energi. Nah, pilates adalah olahraga yang cocok buat mereka yang membutuhkan banyak energi dalam keseharian, karena jenis olahraga yang satu ini melatih napas, menstimulasi tulang belakang dan otot, serta membuat sirkulasi darah dapat bergerak dengan optimal.
Tubuh jadi slim dan lebih kencang
Pilates mungkin enggak efektif menurunkan bobot badan seketika, tapi pilates dapat membantu menjaga postur tubuh tetap baik. Gerakan pilates juga bisa membuat otot lebih kencang dan perlahan mengurangi lemak tubuh.
Kamu ingin diet dengan pilates? Bisa banget! Kamu cukup mengombinasikan pilates dengan aerobik supaya tubuhmu dapat lebih cepat mencapai berat seimbang. Selain itu, perhatikan juga asupan kalori harian untuk memastikan tujuan dietmu tercapai ya, gengs!
Sekarang kita jadi tahu alasan Rosé BLACKPINK punya bentuk tubuh yang indah dan selalu terlihat bugar. Ternyata di balik semua itu, ia rutin melakukan pilates yang punya beragam manfaat.
Nah, bagi kamu yang juga ingin punya tubuh sehat dan mencapai bentuk tubuh ideal, kamu bisa terapkan pilates di aktivitas harianmu. Enggak ada salahnya untuk mencoba, kan??\
