Memiliki hidup yang bahagia sudah pasti menjadi dambaan dan tujuan bagi semua orang. Ketika kita sedang bahagia, hidup akan terasa jauh lebih indah dan mudah. Namun, yang harus Oppal gengs catat, kebahagiaan merupakan hal yang subjektif dan tidak akan bisa datang dengan sendirinya.
Terlepas dari semua tuntutan dan tanggung jawab yang sedang kamu pikul saat ini, percayalah Oppal gengs, hanya kamulah yang bisa mencari dan membuat dirimu bahagia.
Tapi sebelumnya, kamu harus tahu terlebih dahulu, kira-kira hal apa saja sih yang bisa membuat kamu merasa bahagia? Dengan itu, kamu jadi lebih mudah untuk menemukan kebahagiaan “versi” diri kamu, gengs!
Menurut Healthline, terdapat beberapa kebiasaan-kebiasaan positif yang bisa kamu terapkan untuk membuat hidup lebih mindfull, menjaga kesehatan mental dan tentunya bahagia. Kira-kira apa saja, ya? Let’s jump to the explanation!
1. Jujur Pada Diri Sendiri
Kebiasaan pertama yaitu jujur pada dirimu sendiri. Sedih harus bilang sedih, sakit juga harus bilang sakit. Hal yang harus Oppal gengs ingat adalah hal buruk terjadi pada semua orang, itu hanya salah satu bagian dari hidup kita. Mudahnya adalah menerima dengan ikhlas tentang apa saja yang sedang kamu rasakan saat ini.
Jujur pada diri sendiri juga bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan mental dengan baik. Menurut beberapa pakar, kesehatan mental yang sehat akan menuntun kita menuju kebahagiaan.
2. Bersyukur
Bersyukur adalah hal yang sangat sederhana tapi seringkali kita lupakan. Ketika kita merasa bersyukur dan cukup, maka semua akan terasa mudah untuk dilalui. Mulai saat ini janji untuk selalu bersyukur dan bahagia dalam keadaan apapun ya, gengs.
3. Jangan Lupa Tersenyum
Oppal gengs, sudahkah kamu tersenyum hari ini? Tersenyum membuat otak kita melepaskan hormon dopamin yang membuat kita cenderung lebih bahagia. Tersenyum atau tertawa juga dapat membuat otak kita dapat merespon secara positif terhadap situasi yang kita hadapi.
4. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Jika dilihat dari sisi manapun, kamu tidak akan mendapatkan hal baik apabila terus membandingkan diri dengan orang lain. Hal ini malah akan menimbulkan rasa ketidakpuasan, mengurangi rasa percaya diri, kecemasan, hingga depresi.
Jangan lupakan bahwa setiap orang memiliki jalan dan prosesnya masing-masing, ya. Poin penting yang harus kamu lakukan adalah fokus pada dirimu sendiri, jadi apa adanya, dan selalu semangat untuk berkembang.
5. Get Your “Me Time!”
Dari hari Senin hingga Jumat kamu mungkin sudah bertemu dengan banyak orang. Nah, pada saat weekend, pastikan kamu memiliki waktu khusus untuk dirimu sendiri ya! “Me time” bisa saja kamu gunakan untuk melakukan hobi yang sangat kamu sukai. Seperti membaca buku, berolahraga atau menonton film. Bahkan “me time” juga bisa menjadi solusi agar kamu bisa menemukan kebahagiaan yang kamu inginkan sesungguhnya.
6. Journaling
Jika kamu termasuk orang yang sulit untuk menceritakan isi hati kepada orang lain, mungkin kamu bisa mencoba cara ini, Oppal gengs. Journaling atau menulis buku harian bisa membantumu untuk mengeluarkan emosi yang sebelumnya hanya kamu pendam. Kalau kamu sudah melakukannya secara rutin, kamu bisa melakukan review pada tulisan-tulisanmu sebelumnya sekaligus menjadi penyemangat bahwa kamu bisa menghadapi berbagai macam masalah dan terus berkembang hingga saat ini.
Mencari kebahagiaan, tidak melulu hanya soal materi. Kamu bisa mendapatkannya lewat hal-hal yang sederhana seperti berkumpul dengan keluarga, teman, pasangan, bahkan dengan dirimu sendiri. Jangan lupa bahagia ya, Oppal gengs! Happy mind, happy life.
