Apa yang biasanya kamu lakukan di pagi hari? Mengecek notifikasi di ponsel? Langsung bangun dan merapikan tempat tidur? Atau justru mematikan alarm dan kemudian kembali tidur? Setiap orang memiliki cara dan kebiasaan masing-masing untuk memulai hari – dan beberapa di antaranya bisa membantu orang tersebut menjadi lebih produktif dalam menjalani hari.
Berikut ini kebiasaan sembilan orang sukses dalam memulai hari mereka. Well, siapa tahu kamu jadi terinspirasi dan meniru beberapa di antaranya. Simak!
Minum segelas kopi hangat
Buat kamu yang gemar minum kopi, kebiasaanmu sebenarnya mirip dengan interim CEO Starbucks, Howard Schultz. Dalam salah satu wawancaranya, Howard mengatakan bahwa ia memiliki kebiasaan bangun pagi-pagi betul, yaitu pukul 04.30, untuk kemudian menghabiskan paginya dengan lari pagi bersama anjing peliharaannya.
Setelah puas berolahraga, ia akan kembali ke rumahnya dan menghabiskan waktu dengan mengobrol bersama istrinya dan menikmati segelas kopi hangat. Psst, kabarnya, Howard cukup picky dalam memilih kopi. Ia sendiri mengaku bahwa kopi Sumatra merupakan kopi terbaik untuk memulai hari.
Senantiasa bersyukur
Mungkin sulit bagi kita untuk bersyukur dan berterima kasih di pagi hari ketika kita tahu bahwa kita punya banyak deadline dan meeting yang menumpuk. But maybe we should learn from Oprah Winfrey. Dia memulai hari dengan bangun pukul 07.10, kemudian bersantai di kamar sambil menikmati pemandangan taman di belakang rumahnya hingga pukul 08.00. Setelah itu, ia akan menggosok gigi dan mengajak anjing-anjingnya berjalan pagi.
Selesai menghabiskan waktu bersama anjing-anjingnya, ia akan membuat espresso favoritnya. Oprah biasa mencampur decaffeinated espresso dengan caffeinated espresso beserta susu dan sedikit hazelnut. Sambil menunggu kopinya siap, Oprah akan membaca lima kartu dari 365 Gathered Truths Box, yang berisi kutipan positif untuk memulai hari,
Dalam wawancaranya dengan Harper’s Bazaar, Oprah berkata, “Saya membaca lima kartu setiap pagi; itu adalah cara yang indah untuk memulai hari.” Salah satu dari kartu tersebut berbunyi: “Kekayaan tidak diukur dari dolar dan sen, tapi dari cinta yang kita buat, tawa yang kita nikmati, makanan yang kita bagi dengan orang lain, mimpi-mimpi yang kita alami, dan harapan yang kita ciptakan.”
Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat
Mantan Presiden Amerika Serikat, Barack Obama, ternyata memiliki kebiasaan untuk berolahraga di pagi hari. Melansir dari sleepypeople.com, Obama memulai rutinitas pagi harinya dengan pergi ke gym dan melakukan kardio serta beberapa latihan beban.
Selain itu, hal lain yang tak pernah ia lewatkan adalah menghabiskan waktu untuk sarapan bersama istri dan kedua putrinya. Menurutnya, mengobrol bersama keluarga di pagi hari bisa memberikan semangat positif untuk sepanjang hari.
Berolahraga
Kamala Harris, Wakil Presiden Amerika Serikat, sekaligus wakil presiden perempiuan pertama, serta orang Kulit Hitam pertama, serta keturunan Asia pertama yang berhasil menduduki jabatan tersebut, memiliki kebiasaan untuk berolahraga di pagi hari.
Dalam wawancara dengan The Cut pada tahun 2018 lalu, sebelum pandemi, Kamala biasa menghabiskan waktu di gym selama 30 menit untuk mengikuti kelas SoulCycle atau treadmill, dan berenang. Selama pandemi dan studio fitness ditutup, Kamala dan suaminya workout dan cycling di rumah.
Menurut Kamala, berolahraga adalah caranya untuk mencapai work-life balance. “Olahraga pagi membuat peredaran darah di tubuhmu berjalan lancar, dan ini memacu adrenalinmu.” Bagi Kamala, “Olahraga itu bukan cuma soal menurunkan berat badan, ini soal cara berpikir,” tambahnya.
Mandi, mandi, mandi
Melansir dari New York Times, sang CEO Twitter, SpaceX, dan Tesla, Elon Musk, dalam wawancaranya menyebutkan bahwa showering alias mandi adalah hal terpenting dalam hari-harinya. Elon berkata bahwa ia tidak bisa fokus berpikir kalau tidak mandi, dan kegiatan tersebut adalah hal terpenting baginya untuk membangunkan dirinya di pagi hari dan mempersiapkannya menghadapi tantangan di hari itu.
Elon biasanya tidur selama enam setengah jam, dan bangun sekitar pukul 07.00 pagi setiap harinya. Setelah bangun, ia akan langsung mandi, berpakaian, dan menikmati segelas kopi. Kalau punya waktu sarapan, ia akan menikmati sepiring omelet. Meski begitu, kalau sedang sibuk – dan biasanya ia selalu sibuk – Elon mengaku bahwa ia akan melewatkan sarapan dan langsung pergi bekerja.
Me-Time sebelum mulai beraktivitas
Kamu pasti pernah mendengar nama Shonda Rhimes. Yup, ialah perempuan di balik serial-serial ternama seperti Grey’s Anatomy, How to Get Away with Murder, serta Bridgerton. Penulis naskah, produser, dan juga penulis ini sempat membeberkan pada InStyle bahwa kecuali ia benar-benar kelelahan, ia akan bangun pukul 5.30. Selama satu setengah jam, sebelum ia membangunkan keluarganya, ia akan menghabiskan waktu untuk dirinya sendiri.
“Penting untuk memiliki sedikit waktu untuk diri sendiri sebelum orang lain bangun. Terkadang saya menggunakan waktu ini untuk menulis jurnal, terkadang saya hanya duduk dan menatap ke luar jendela sambil menikmati pemandangan atau melamun,” ujar Shonda.
Setelah itu, barulah ia menyiapkan sarapan, minum segelas cappuccino, serta memilih baju yang akan ia kenakan di hari itu. Sambil bersiap-siap, ia akan mendengarkan podcast berita atau menelusuri Twitter untuk mencari tahu berbagai hal soal mode dan dekorasi rumah.
Memotivasi diri sendiri
Steve Jobs, mantan CEO Apple, melakukan satu hal sederhana setiap paginya setelah bangun tidur. Melansir dari sleepypeople.com, setelah beranjak dari tempat tidur, Steve kemudian akan membersihkan wajahnya, lalu sambil menghadap cermin, ia bertanya pada dirinya sendiri: “Jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidup saya, apakah saya akan bahagia dengan apa yang akan saya lakukan hari ini?”
Steve mengaku bahwa pertanyaan tersebut membantunya membuat daftar singkat kegiatan yang akan ia lakukan hari itu. Jika ia puas dengan daftar kegiatannya tersebut, maka ia akan melanjutkan rutinitas paginya. Namun jika ia tidak puas, maka ia tahu harus ada suatu perubahan yang ia lakukan hari itu yang bisa memberikan dampak baik bagi banyak orang. Cool, cool, cool.
Mencari tahu apa yang terjadi di dunia
Menteri Keuangan Indonesia, Sri Mulyani Indrawati, merupakan salah satu tokoh yang suka sekali membaca koran. Ia bahkan mengaku bahwa membaca koran merupakan salah satu aktivitas rutinnya setiap pagi.
Melansir dari Kontan, dalam acara Pembukaan Kongress II Asosiasi Media Siber Indonesia (AMSI), pada Agustus 2020 lalu, Sri Mulyani berkata, “Saya tiap pagi baca koran karena saya dari dulu (kebiasaan) tiap pagi adalah minum teh sambil baca koran. Koran adalah sesuatu yang saya butuhkan.”
Hindari membuat keputusan, apalagi keputusan penting
Pendiri perusahaan Meta, Mark Zuckerberg, dalam salah satu wawancaranya mengatakan bahwa jika kamu harus membuat sebuah keputusan – semisal memilih baju apa yang ingin dikenakan hari itu, maka lakukanlah dari semalam sebelumnya. Memenuhi pikiran di pagi hari dengan berbagai pertanyaan dan pilihan yang harus diselesaikan dalam kurun waktu yang sempit hanya akan membuat mood menjadi buruk.
Tak hanya itu, bagi Mark, dengan mempersiapkan segala sesuatunya di malam sebelumnya, kamu jadi bisa bangun sedikit lebih lambat karena tak lagi repot menyiapkan segala urusan di pagi hari. You’ve got the point, Mark!
